今年の5月に親子ダンスレッスンのご依頼をいただいた、調布北部公民館の皆様から再びご依頼を頂き、親子ヨガ&チアダンスのレッスンを担当させていただきました！
前回はヒプミックでしたが、今回は親子でヨガ→チアダンスレッスン→ヨガでクールダウンの流れでレッスンさせていただきました♪
初回9月19日(木)には、7組の2,3歳のお子様と一緒に、約90分たくさん身体を動かしました♪
調布市の子育て応援プログラムとして、地域により開催されている講座の一つで、10月31日まで全4回の講座として開講されます。
次回は17日。残すところ2回となりました！
初回はママも子どもたちもすこーし緊張気味でしたが、
ママが一生懸命を身体を動かしてくださっていたので、子どもたちも自然と真似っこしたり、自由に動き回ったりとのびのび動けましたね☺︎
私自身が親子ヨガで大切にしていることは、子どもたちのペースや自由な発想を、大人が受け入れていくこと。
安全な環境を保てるようにその場にいる大人みんなで守ってあげることは大切ですが、
無限の可能性を秘めた子どもの「楽しい」気持ちをもらい、何倍にも広げていけるような「楽しい」時間になるように心がけています。
子どもたちが安心して動ける＝ママのリラックス度が伝わっている証拠なのです。
ママには、日頃の運動不足や疲れをうまく発散出来るように、ストレッチや筋トレ要素を多く含んだポーズをお子様と一緒に取ることで、
深く呼吸ができるように、ご自身で導いていってもらいます。
スキンシップやお話をしながら親子で動いていくことで、子どもたちはより安心して思いっきり動けるようになっていきます。
ヨガ、音楽遊び、チアダンス、クールダウンヨガと盛りだくさんな時間を過ごした最後の
シャバーサナ(お休みの時間)の時、
子どもたちもみーんな静かーにお休みしてくれいたのがとても印象的でした。
7組もいると、びっくりして泣いたり、遊び足りず走り回ったり、ママをペシペシ叩いたり(笑)することもあるのですが、
ママの隣やお腹の音を聞きながら、しっかりお休みをしてくれていて、
最後は「ありがとう」が言えて、とても嬉しかったです！
いつもはじめての親子に会う時は私もドキドキします。
…初っ端から嫌われたらどうしようと(笑)
今回は、最後にはみんな持ってきた絵本に興味津々で、次これ読もうね！とお約束しましたね！
次もまた楽しみにしています！
小さなお子様がいらっしゃるとなかなかご自分の動く時間を確保しづらいと思うお母様もいらっしゃったり、子どもを優先して自分のことは後回し…なんてこともたくさんあると思います。
でもたまにはママご自身のことも大切にしてあげてくださいね。
このように地域でのイベントはもちろん、ご自宅や近所の施設への出張レッスンのご要望も承ります！お気軽にご相談ください♪
もちろん、パパママだけでなく、働く皆様のためにオフィスでヨガできるような出張ヨガも可能です！
職場にあるなら仕事終わりにサクッと動いてから帰ろう！と気軽に参加しやすいですよね。
会社の福利厚生プログラムとして取り入れられている企業も多いです。
まずは皆さん体験レッスンからご予約、そしてお気軽にご相談ください☺︎
Gravis
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