子どもが独立した、仕事がひと段落したというタイミングで何かを始めたいと思っている方は多いでしょう。
中でもポンポンを持って踊るチアダンスに憧れている方も多いですよね。
実は大人になってからチアを始める人が多く、チアダンスのシニアチームもあるんです！
今回はシニアチアを始めるメリットや活動内容などを徹底調査していきます。
チアに憧れていたり、ポンポンを持って踊ってみたいという方は参考にしてみてくださいね。
チアダンスは何歳まで踊れる！？シニアチアを知ろう
結論から言うとチアダンスに年齢制限はなく、何歳でも踊ることができます！
実際に平均年齢が70歳のチアダンスチームが存在するなど「チアダンスは何歳でも踊れる」ことが証明されています。
大人からチアを始めたメンバーで構成されたチーム、「シニアチア」について紹介しますので、チアに興味がある方は参考にしてみてくださいね！
シニアチアチームについて
大人からチアを始めたメンバーで構成されたシニアチアチーム。
ママさんバレーのように大人が集まってチアダンスの活動をしています。
もともとチアをやっていた方もいるかもしれませんが、お子さんがいらっしゃる方やチア以外のスポーツをやっていた方から運動系を今までやったことがないという方までバックグラウンドは様々です。
初心者が多いため、怪我をしないような易しいレッスン内容やパフォーマンスの振り付けになっていることも。
大人になってからも部活のように仲間と一緒に頑張れるチアにハマる方も大勢いらっしゃいます。
こんなにたくさん！！シニアチアを始めるメリット
大人からチアを始めるとこんないいことが！？シニアチアを始めるといいことがたくさんあります。
シニアチアのメリットについて紹介します！
チア仲間ができる
大人になるとなかなか人との出会いがないという方も多いかもしれません。
チアダンスはチームスポーツなのでシニアチアを始めることでチア仲間ができます！！
レッスンがきつかったり、本番前に緊張したりすることもあるかもしれませんが、それは他のメンバーも同じ。
仲間がと一緒ならどんなことも乗り切れてしまうのがチアの楽しいところです。
運動不足解消&ストレス解消にも
普段の生活では意識をしないと運動量が少なくなってしまいがちですよね。
ハードな筋トレやランニングは長続きしない場合が多いですが、シニアチアならノリの良い音楽に合わせてレッスンや本番用の振り付け練習を行うので楽しみながら運動を続けることができます。
また、チアダンスのレッスンではストレッチや筋トレを行なったり、ダンスの運動量があるのでダイエットにも最適です。
運動不足解消やダイエットと結果、ストレスの解消にも繋がります。
観客の前でパフォーマンスできる
大人になると「人前で何かを発表する」という機会が少ないかもしれません。
チアのパフォーマンスには観客がいますので、人前でパフォーマンスをする非日常を味わうことができます。
「人前でパフォーマンスをする」ということにハマる方も多いようです。
シニアチアチームの活動について
実際にシニアチアのチームがどのような活動を行なっているか気になる方も多いのではないでしょうか？
チームによって異なる部分もありますが、レッスン内容やパフォーマンスについて下記に紹介します。
シニアチアのレッスンについて
シニアチアについてレッスンの内容やどのような服を着てレッスンしているのか気になるという方も多いでしょう。
下記にレッスン内容とレッスン着の一例を紹介します。
レッスン内容
シニアチアのレッスン内容は普通のチアダンスのレッスンと流れは同じになりますが、初めての方もできるよう簡単バージョンで行われることがほとんどです。
ストレッチからレッスンがスタートする場合が多いので身体が硬くても大丈夫です。
下記はチアダンスのレッスン内容の一例です。
（例）
1,ストレッチ
2,筋トレ
3,基本の動き
4,ダンスの振り入れ&踊り込み
基本の動きやダンスの振り付けは一回で覚えることが難しいですが、時間を長めに取ったり、ゆっくり教えてくれることが多いです。
レッスン着
チアのレッスンは基本的に動きやすい服装ならなんでもOKです。
例えばTシャツにスウェットといった格好でレッスンしている方が多いようです。
体のラインがわかりやすい方が手足の向きなども把握しやすく、先生が注意しやすいこともあります。
そういった場合にはレギンスにショートパンツといった格好もおすすめです。
シニアチアのパフォーマンスについて
普段の練習を頑張っていると、どこかでお客さんに観てもらいたいと思いますよね。
頑張りを観てもらえる機会があると、やる気アップにも繋がります。
シニアチアのパフォーマンスの機会について紹介します。
スポーツ応援
野球やバスケットボールといったスポーツ応援でパフォーマンスを披露することもあります。
ゲームの前やハーフタイムなどにパフォーマンスを行い、お客さんを盛り上げます。
スポーツ応援はチアダンスの原点でもあるので本格的なチア気分を味わえそうですね。
イベント出演
シニアチームの活動の中には地域のお祭りやイベントに出演することも多くあります。
下記のように『シニアチアフェスタ』というシニアチア向けのイベントもあり、他のシニアチアのパフォーマンスを見たり交流できる機会も。
イベント公式HP:シニアチアフェスタ
発表会
チームによって回数は異なりますが年に1回や2回と発表会を開催しているチームも多くあります。
所属している団体全体で行う場合も多く、キッズや中高生なども参加する賑やかな発表会になることも多いです。
発表会を観に来てくださるお客さんは家族や友達と身内であることが多いので、緊張も少なく思いっきり踊れるでしょう。
個性豊か！シニアチームを紹介
現在、日本には数多くの魅力的なシニアチームがあり、チアダンスの活動を行なっています。
いくつかチームを紹介しますので、参考にしてみてください！
新たにシニアチームも新設！『Cheerful』（東京）
『Cheerful』は2012年にチア未経験者&初心者を中心に大人から始めるチアダンスチームとして誕生しました。
メンバーは20代から60代の学生、社会人、主婦まで幅広く在籍。
「チアダンスで自分も周りもHappyに！」をモットーにイベント出演やスポーツ応援、チャリティ活動を行なっています。
2023年にはシニアチアチーム「Cheerful Qeen（チアフル クイーン）」も新設されました。
おおむね50歳以上を対象にしたチームで「憧れのチアリーダーになりたい」、「楽しく体を動かしたい」人を対象にメンバーを募集しています。
体験レッスンが随時開催されているようなので気になる方は参加してみてくださいね。
公式HP:Home | cheerful
チアダンスで地域を元気に！『NSD101』（秋田）
『NSD101』は秋田県能代市で「地域を元気に！高齢者を元気に！」をモットーに結成されました。
平均年齢は67歳で『NSD101』の由来はのしろ・シニア・チアダンスの略で、最後の101という数字には100歳を超えても元気に踊り続けようという意味が込められています。
2019年には22組が出場した、シニアチアダンスの全国大会で審査員特別賞に入賞したことも！
また、2024年には秋田ノーザンハピネッツ（バスケットボールチーム）の試合のハーフタイムでパフォーマンスも行いました。
『NSD101』は随時、新メンバーを募集中で、40歳以上の方なら、どなたでも加入することができます。
公式HP:nsd101p／NSD101（花組･月組） のHP
シニアチアダンスチーム『ジャパンポンポン』
『ジャパンポンポン』は日本初のシニアチアダンスチームです。
メンバーは全員女性で平均年齢は70歳！！29年前に結成されました。
代表の滝野文恵さんは、現在なんと92歳なんです。
滝野さんが63歳のとき、アメリカのアリゾナ州サンシティという高齢者コミュニティに平均年齢74歳のシニアチアリーディングチーム「サンシティポンズ」があることを知りました。
その時にどんな曲でどんなことをしているかを教えてもらったことをきっかけに仲間5人でジャパンポンポンのチームを結成しました。
その後、マスコミに取り上げられるなど大ブレークし、希望者が急増。
入会資格は「55歳以上、自称・容姿端麗」で、オーディションで選考されるそうです。
公式HP:ジャパンポンポン
まとめ
チアには年齢制限はありません！もちろん始める際も何歳でも大丈夫です。
はじめてのことには慣れないことや緊張することも多いかもしれませんが、仲間がいれば乗り切れることもたくさんあります。
「チアダンスは何歳まで踊れる？」ということを気にせず、チアを楽しんでくださいね！
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