みなさん、こんにちは。
久しぶりにバレエをまた習いたい！という方や、バレエはやったことないけれど、今からでもできるの？という大人の方って意外と多いのではないでしょうか？
そこで今回はバレエについてはもちろん、大人の習い事についても詳しく解説していきます。
自分に合ったスタイルで始められるお手伝いとなったら嬉しいです♪
大人の習い事
まずは大人から始める習い事について、良い効果や人気の習い事、費用まで様々な角度からご紹介していきます。
何事もスタートするには勇気がいりますが、知識があれば不安も少なくなるかもしれません。
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
習い事の効果
大人が新しい習い事を始めることには、さまざまな効果やメリットがあります。
好きなことや興味ある事、学びたいことを習い、更に生活を豊かにする好循環がうまれます。
ストレス解消
習い事は日常の忙しさや仕事のストレスを忘れて、リラックスするための時間になります。
特に体を動かすものやクリエイティブな活動は、脳内に「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌され、心のバランスを整える効果があります。
日々ストレスの蓄積する生活をしている人は、ぜひ習い事を取り入れて心身ともにすっきりとする時間を持てると良いのではないでしょうか。
脳の活性化
新しいスキルを学ぶことは、脳に刺激を与え、認知機能の維持に役立ちます。
特に語学や楽器、ダンスなど、体を動かしながら新しい情報を覚えるものは、脳の活性化に非常に有効とされています。
加齢とともに減少しがちな記憶力や集中力も維持しやすくなります。
健康維持・体力向上
スポーツやダンス、フィットネスなど、体を動かす習い事は健康増進に役立ちます。
定期的な運動を続けることで、基礎代謝が上がり、筋力や柔軟性が保たれ、老化防止効果も期待できます。
また、姿勢改善や肩こり解消なども狙えるため、デスクワークが多い人にとってもメリットが大きいです。
人間関係の広がり
同じ興味を持つ人々と出会い、新しい人間関係を築けることも習い事の大きなメリットです。
大人になると職場以外で新たな友人を作る機会が少なくなるため、趣味を通じた交流は人生を豊かにしてくれます。
また、新しい人間関係の構築を望まない場合にもオンラインの習い事や個人レッスンなどの選択肢もあるので活用していきましょう。
人気の習い事
では、大人の習い事でどのようなものが人気となっているのでしょうか。
いくつかご紹介していきます。
英会話
英会話は子どもからシニア世代まで幅広く人気のある習い事です。
旅行に困らない程度からビジネス英会話まで自分の需要に合わせた教室を選択することができます。
大人から始める場合、文法や単語を覚える、という勉強よりも日常やビジネスで使える「会話」を重視したプログラムが多いこともポイントです。
また、グループレッスンや個人レッスン、対面レッスンやオンラインレッスンなど、自分の好みや生活スタイルに合わせて選択してみてください。
ヨガ・ピラティス
運動系、といってもジムに通って鍛えたり、スポーツをしっかりやるには抵抗がある・・・という方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのがヨガやピラティスといった体を整える運動です。
身体の歪みが矯正されることによる柔軟性向上や体幹強化、体内環境の正常化に加えて、瞑想によるストレス緩和などの精神面への効果も期待できるといわれています。
健康・美容意識の高い女性から人気の習い事です。
ダンス
ダンスも老若男女、全世代で人気の高い習い事です。
ヒップホップやジャズ、チアダンスなどの激しい動きのものから、フラダンス、ベリーダンス、社交ダンスなどシニア世代にもはじめやすいものまで「ダンス」とひとことで言ってもたくさんのジャンルがあります。
体を動かしてリズムに乗り、楽しむことでストレス解消効果、運動不足解消などメリットが多く気持ちもポジティブになりやすい習い事です。
かかる費用
人気の習い事や効果についてお伝えしてきましたが、気になるのは費用面ではないでしょうか。
月謝の相場は種類や形態によっても大きく異なりますが、一般的な平均としては月￥8,000～￥12,000程度とされているようです。
また、月謝制ではなく1回ごとに支払う都度払いや、チケット制の習い事も多くあるため、決まった時間を確保しにくい場合にはおすすめです。
習い事をはじめるには月謝以外にも入会金などの初期費用や、必要な用品の購入にも費用がかかるため、事前に調べていくつかの教室を比較するなど、検討が大切です。
大人から始めるバレエ
ここからはバレエについてご紹介していきます。
子どものころに習っていて辞めてしまったけれど、また再スタートしたい方、まったくの初心者から始めたい方、エクササイズ的にバレエをやってみたい、などニーズは様々だと思います。
レッスンについてや、メリット・デメリットなどをしっかりと理解して、バレエの素敵な世界に飛び込んでいきましょう。
バレエのレッスンとは
バレエのレッスンは、基本的にグループで行われることがほとんどです。
ストレッチから行い、バーを使うバーレッスン、振りを踊るセンターレッスンへと進んでいきます。
体が硬い場合は、自宅で毎日少しずつでもストレッチをすることで改善することができるので、バレエを習ううえでぜひストレッチは大切にしましょう。
またバレエ教室によって、まったくの初心者クラス、経験者クラス、シニアクラスなどレベル別に分かれているところも多いため、自分のスキルに合わせて教室を選ぶことができます。
準備するもの
バレエを始めるにあたり、レオタードなどが必要なの？と不安になる方も多いかもしれませんが、大人のためのバレエ教室は動きやすい服装であればOKというところがほとんどなので、心配いりません。
Tシャツにスパッツ、などの体の線が先生から見て分かりやすいものがおすすめです。
また、いわゆるバレエで想像するようなトゥシューズは経験を積んでから履くことができるものなので、まずはバレエシューズと呼ばれる布製のものを使用しましょう。
インターネットショップなどで2,000～3,000円から売られているものが多くあります。
大人バレエのメリット
大人がバレエを始めることのメリットはたくさんあります。
- 姿勢の改善
- 柔軟性、筋力のアップ
- リズム感や表現力の向上
- 精神的なリフレッシュ
- ダイエット、美容効果
- 新しい人間関係の構築
など、心身ともに健康的になるポイントが多く挙げられます。
仕事や家庭では得られない充実感も得られ、「自分の時間」を楽しむにはぴったりではないでしょうか。
大人バレエのデメリット
一方で、気を付けるべきデメリットも存在します。
- 怪我のリスク
- 継続が必要な忍耐力
- 費用が掛かる
- モチベーションの維持
- 周囲との比較からくるプレッシャー
以上のようなことに注意が必要です。
体を動かす習い事では、怪我のリスクはつきものですが、バレエは特に普段使わない筋肉を酷使したり、動きをするため、より気を付ける必要があります。
しっかりとストレッチをし、自分の可動域を見極めて体に合わせたところからスタートしていきましょう。
また、費用面でもバレエは他の習い事より少し高価な印象があります。
継続して習えるか、発表会はどうする？など、事前にリサーチしたうえで教室を決めることが大切です。
大人プログラムのあるバレエ教室
大人のクラス・プログラムがあるバレエ教室を都内近郊でいくつかご紹介していきます。
今回紹介する以外にも、バレエ教室は全国にたくさんあるので、お近くの場所でぜひ探してみてください。
シムズバレエ
大人から始める方、子供のときに経験があり、また始めたい方、発表会で踊りたい方に向けたオープンクラスがあります。
予約なし、入会金なしで好きなクラスを受講できるため、気軽に始めることができます。
バレエがはじめてのビギナークラス、2～5年経験のあるベーシッククラス、経験5年以上のレベルフリークラスなどレベルに合わせてクラスが分かれています。
▷料金
1レッスン ￥2,600
5回チケット（2か月有効） ￥12,000
10回チケット（2か月有効） ￥23,000
▷アクセス
東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-1 桜井ビル2F
吉祥寺駅より徒歩8分
メゾン・ドゥ・バレエ南青山
伝統ある「牧阿佐美バレヱ団」「橘バレヱ学校」の団員・教師を中心とした一流講師陣が美しく正確なメソードに基づき丁寧に指導されています。
まったく初めてバレエを学ばれる方から経験者の方まで、趣味として 「愉しむ」 バレエ、本格的に 「 踊り込む」 バレエ、いずれの「踊りたい」も叶えられる環境が整っています。
大人のためのオープンクラスは、初めてバレエを習う入門コースからポワント（トゥシューズ）クラスまで幅広いクラスが用意されています。
▷料金
入会金：青山本校￥20,000
月謝：クラス、受講時間によって異なるためHPよりご確認ください。
▷アクセス
東京都港区南青山4-25-12-B1F
東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道」駅 A4出口より徒歩約６分
大人バレエ シェリ 東京銀座スタジオ
初めての方、昔やっていてまた舞台に立ちたい方、もっとレベルアップしたい方など どんな方でも楽しんでいただける空間づくりを目指すバレエ教室です。
個々のレベルに合わせたレッスンと、「指導の手厚さ」を大切にし、気軽にバレエを始めることができます。
舞台のようなスタジオで、レベルや年齢を気にせず一緒にレッスンを楽しめます。
▷料金
入会金：￥11,000
月謝：月2回￥4,000／月4回￥7,500／月8回￥14,500
チケット：10回分￥25,000 など
▷アクセス
東京都中央区銀座5丁目14-6 橋ビルⅡ B1
銀座駅出口A5から徒歩約7分
【バレエの半額！】チアダンスでバレエの基礎が学べるってホント！？
実は、チアダンスは、3つのダンスジャンルを約2分の演技のなかで踊りわけるという特徴があることをご存知でしょうか？
そのため、チアダンス1つで、様々なダンスに触れることができる唯一の習い事です！
- ポンダンス（ポンポンを持って踊るダンス）
- ヒップホップダンス
- ジャズダン（バレエ基礎）
さらに詳しく知りたい方は、チアダンスって、どんなダンス！？を読んでみてくださいね♪
バレエとチアダンスの共通点とは！？
まずは、バレエとチアダンスの共通点を以下の比較表を参考に見ていきましょう！
身体的にも内面的にも、身に付くスキルはほとんどと言っていいほど変わりません。
唯一の違いは、習い事に必要なアイテム数や費用の差だと言えます。
また、ターンや決められたポーズの名前など、専門用語もバレエとチアダンスは共通しているんです！
ダンスのジャンルに迷ったら、まずはチアダンスがおすすめ！
一口にダンスと言っても、バレエやチアダンスをはじめ、ヒップホップやジャズダンスなど、様々なジャンルがありますよね。
お子様の可能性を引き出すためにも、まずは、あらゆるジャンルを経験してみることがおすすめです。
しかし、そのためには、各ジャンルのレッスンが受けられる教室を探し、月謝もその分必要になります。
現実問題、まずは、どのジャンルかに絞ってレッスンを受けることになるでしょう。
そういった課題を解決できるのが、チアダンスの習い事です！
上記でも書いたように、チアダンスは3種類のダンスジャンルから構成されているため、1つの習い事で複数のダンスジャンルを経験することができます。
チアダンススクールは、体験レッスンや見学も随時行われているスクールが多く、敷居の高いイメージがあるバレエに比べて、気軽にレッスンを体験できるのも魅力です。
まずは、お近くにGravis（グラビス）教室があるかチェック！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
大人から始める習い事、バレエにはたくさんのメリットがあり、人生を豊かにしてくれます。
なかなか始めるには勇気が必要かもしれませんが、この記事を読んで色々と知った上で一歩踏み出せば素敵な世界が広がっていることでしょう♪
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