ビーチヨガ開催♪

ヨガ

先日、八景島にある海の公園にてビーチヨガを開催しました!!

アスリート向けのヨガレッスンでサポートさせていただいている、ビーチサッカーチーム「レーヴェ横浜」の
女子チーム「FRAU」の選手の皆様と、スクールに通われているお子さまのご家族の皆様にご参加いただきました!

実は昨年もここで行う予定でしたが、雨により中止となってしまったのです。。

この日は、曇り空でのスタートでしたが、海風が心地よく、波の音をBGMにヨガスタート!

スタジオ内とは違い、砂浜でのヨガはフカフカで気持ちいい!

でもとっても不安定な中でポーズをとるので、足裏の感覚がとても大切だな、なんて感じながらヨガを満喫♡

途中スコールでずぶ濡れになり諦めかけましたが(笑)、、、

さすがアスリート!
止んだらすぐに、「先生!再開しましょう!!」と!!

後半戦もしっかり動いて、最後はシャバーサナで、たくさん動いた体を休めました☺︎

上半身が軽くなった♪
身体かたいからしっかり動けて良かったー!
足ばっかりだと思ってたけど、上半身がすごい疲れてることに気づいて良かった!
など嬉しいお言葉たくさん頂戴しました!

普段砂浜でサッカーをされているみなさんのバランス感覚はやはり素晴らしく、安定感バッチリでした!!

運動前後のヨガは、パフォーマンスやトレーニングの効果をより引き出してくれる作用があります。
それはもちろん人それぞれですが、呼吸を整え、身体を整えてから練習したり、
クールダウンとして、ヨガの動きを取り入れると、
集中力が上がり、怪我の予防にもつながり、早いリカバリーにもつながります!

自分の身体は自分で変えていく!

笑顔の絶えない皆様とのヨガタイム、とても楽しかったです!

またみなさんと一緒にヨガ出来る日を楽しみにしています!!

Gravis
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